2. uni syvenee
3. stressinsietokyky paranee
4. ajattelu- ja keskittymiskyky kehittyvät
5. masennus lievittyy
6. psykosomaattiset oireet vähenevät
7. rauhoittavien ja unilääkkeiden tarve pienenee
8. sydän vahvistuu
9. verenkierto paranee
10. keuhkojen tilavuus kasvaa
11. lihakset, jänteet ja nivelsiteet vahvistuvat
12. rusto- ja luukudokset vahvistuvat
13. niska-, hartia- ja selkäkivut vähenevät
14. nivelten toiminta ja liikkuvuus paranee
15. luunmurtumien vaara pienenee
16. tasapaino ja koordinaatio paranevat
17. rasva-aineenvaihdunta tehostuu ja kolesterolitasapaino paranee
18. painonhallinta helpottuu
19. verensokeritasapaino hallinta helpottuu
20. diabetekseen sairastumisen riski pienenee
21. kohonneen verenpaineen riski pienenee
22. sydän- ja verisuonitauteihin sairastuminen pienenee selvästi
23. veritulpan ja sydänkohtauksen vaara pienenee
24. vastustuskyky paranee
25. rinta- tai muun syövän vaara pienenee
26. ruoansulatuskanavan toiminta tehostuu
27. lihasjännitys vähenee
28. kuukautisiin ja vaihdevuosiin liittyvät vaivat vähenevät
29. pitempi ja terveempi elämä
30. leveämpi hymy, voimakkaammat naurulihakset ja ennenkokematon ilo
"NAUTTIKAA SIIS LIIKUNNASTA"
Hyvä postaus :). Mä itse kaaduin pari vuotta sitten ja jalka oli pitkään kipeänä. Välillä se vieläkin saattaa olla kipeä jos joutuu pitkään seisomaan tai kävelemään. Kävin ostamassa viikko sitten kävelyyn tarkoitetut lenkkarit, että jos innostuis kunnolla tekemään lenkkejä ja jalka vaan kestää. Kesällä on muutenkin tosi kiva liikkua ja oli todella ärsyttävää, kun heti lämpimien ilmojen ja lumien sulamisen aikaan tuli flunssaa ja olisi halunnut päästä liikkumaan.
VastaaPoista